reservation bg

Sauna

Ο όρος σάουνα (Sauna) ή θερμόλουτρο δηλώνει την διαδικασία της έκθεσης του σώματος σε υψηλή θερμοκρασία (80 – 120 βαθμούς C) επί ένα χρονικό διάστημα της τάξης των 10′-15.

Ακολούθως συνίσταται ψύξη του σώματος με την επαφή με ψυχρό νερό ή χιόνι. Η ξηρή θερμότητα παρέχεται από μία ηλεκτρική θερμάστρα γεμάτη πέτρες, επιδρώντας άμεσα στο σώμα, προκαλώντας έντονη εφίδρωση. Οι πόροι του δέρματος διαστέλλονται και το σώμα «καθαρίζει» από τις τοξίνες. Μετά την έξοδο από τον θάλαμο της σάουνας συνιστώνται αναπνοές σε καθαρό αέρα και ένα κρύο ντους. Χαλαρώστε μετά από μία εντατική προπόνηση ή ακόμα από μια κουραστική και αγχωτική ημέρα.